سایت جدید دکتر سلمان فلاح
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / مطالب پزشکی / قرارگیری صحیح وضعیت های مختلف در بارداری- بخش دوم

قرارگیری صحیح وضعیت های مختلف در بارداری- بخش دوم

نحوه صحیح رانندگی در دوران حاملگی چگونه است؟

از یک بالش یا یک حمایت کننده در قوس کمر استفاده کنید. زانوها در سطح لگن یا کمی بالاتر از آن قرار گیرند. صندلی را آنقدر به فرمان نزدیک کنید که زانوها خم شوند و کف پا روی پدال ها قرار گیرد. بهتر است در حد امکان (البته بسته به اندازه قد فرد) فاصله شکم تا فرمان 25 سانتی متر باشد.البته در هفته های آخر بارداری بدلیل بزرگ شدن شکم و نزدیکی آن به فرمان توصیه می شود که سوار صندلی مسافر شوید و از رانندگی بپرهیزید.
قسمت پایینی کمربند ایمنی کاملا زیر شکم و قسمت بالایی آن بین دو سینه قرار می گیرد. در ماشینهایی که مجهز به کیسه هوا هستند بستن کمربند ایمنی الزامی است و چه در صندلی راننده وچه در صندلی مسافر رعایت فاصله حد اقل 25 سانتی متر از منبع کیسه هوا ضروری است. کیسه هوا در سمت راننده معمولا در فرمان جاسازی می شود بنابراین باید جهت فرمان به سمت سینه تنظیم شود نه سر یا شکم.

وضعیت های مختلف در بارداری

نحوه صحیح بلند کردن اجسام در حاملگی چگونه است؟

در زمان حاملگی برای بلند کردن اجسام سنگین حتما درخواست کمک از افراد بکنید. به هیچ عنوان اجسام سنگین تر از 10 کیلو گرم را بلند نکنید. قبل از بلند کرد اجسام مطمئن شوید که جای پایتان محکم است! بعد از گرفتن جسم با استفاده از عضلات پا زانو ولگن را راست کنید . بعد از بلند کردن صاف بایستید بدون چرخش و در حین حمل بار سعی کنید که پاها فقط به سمت جلو حرکت کنند .

اینستاگرام دکتر سلمان فلاح
وقتی که می خواهید یک جسم را از روی یک میز بلند کنید آن را نزدیک لبه میز آورده و سپس با خم و راست کردن زانوها آن را بلند می کنیم (هر چقدر اجسام در موقع بلند کردن نزدیک تر به بدن باشند انرژی کمتری مصرف می شود). از بلند کردن اجسام سنگینی که بالای سطح کمری قرار گرفته اند بپرهیزید. در موقع حمل کردن , اجسام نزدیک به بدن با شد و عضلات شکم سفت باشند و قدمهای کوتاه و با سرعت کم بردارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان حکیم نظامی ، خیابان شریعتی غربی ، نبش کوچه 16 ، جنب مسجد امام حسن عسکری ، طبقه اول
تلفن : 36252857 - 031


درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

نظرات کاربران درباره این مطلب :
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
علائم و درمان تنیس البو یا آرنج تنیس بازانعلائم و درمان تنیس البو یا آرنج تنیس بازان

آرنج تنیس بازان التهاب یا در برخی موارد ریزشکاف تاندون‌هایی است که به عضلات ساعد در قسمت خارجی آرنج می‌پیوندند. ماهیچه‌ها و تاندون‌های ساعد در اثر استفاده بیش از حد آسیب می‌بینند چراکه حرکات یکسان را بارها و بارها تکرار می‌کنند. این امر منجر به درد و حساسیت در قسمت بیرونی آرنج می‌شود. ... ادامه مطلب

نوار عصب عضله چیست و چگونه انجام میشود؟نوار عصب عضله چیست و چگونه انجام میشود؟

آسیب‌ها یا بیماری‌هایی که بر اعصاب و ماهیچه‌ها تأثیر می‌گذارد، می‌تواند حرکت این سیگنال‌های الکتریکی را کند یا متوقف کند. اگر درد، ضعف یا بی حسی در پشت، گردن یا دست‌ها دارید، اندازه گیری سرعت و درجه فعالیت الکتریکی در ماهیچه‌ها و اعصاب می‌تواند به پزشک در تشخیص درست کمک کند. ... ادامه مطلب

سوزش و درد انگشت شست پا نشانه چیست؟سوزش و درد انگشت شست پا نشانه چیست؟

انگشتان پا به علل مختلف می‌ توانند در معرض آسیب قرار گیرند. در این میان انگشت شست پا بیشتر از سایر انگشتان ممکن است دچار درد و ناراحتی شود. در این بخش به علل و روش های درمان سوزش و درد انگشت شست پا پرداخته ایم. ... ادامه مطلب

علت کشیدگی و رگ به رگ شدن مچ دست و درمان آنعلت کشیدگی و رگ به رگ شدن مچ دست و درمان آن

کشیدگی و رگ به رگ شدن دست یکی از رایجترین آسیب دیدگی ها است که روی ماهیچه ها و لیگامان ها تأثیر میگذارد. رگ به رگ شدن مچ دست زمانی ایجاد می شود که یک یا چند لیگامان دچار کشیدگی و پارگی شوند و یا پیچ بخورند و این عارضه بر اثر فشارهای زیادی است که روی مفصل ایجاد می شود. ... ادامه مطلب

طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین - 09128883465