درمان خار پاشنه با روش های غیر جراحی توسط دکتر سلمان فلاح

درد پاشنه پا یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتیعضلانی است که در بسیاری از موارد به خار پاشنه مربوط می‌شود. اگر به دنبال درمان خار پاشنه در اصفهان هستید، تشخیص دقیق علت درد و انتخاب روش درمانی مناسب اهمیت زیادی دارد؛ زیرا همه دردهای پاشنه الزاماً به وجود زائده استخوانی مربوط نمی‌شوند. در کلینیک طب فیزیکی دکتر سلمان فلاح، درمان خار پاشنه با رویکرد غیرجراحی و بر اساس شدت درد، سبک زندگی و شرایط بیومکانیکی پا انجام می‌شود.

علائم خار پاشنه

علائم خار پاشنه معمولاً به‌صورت تدریجی ظاهر می‌شوند و شامل موارد زیر هستند:

• درد مبهم یا تیز در مرکز یا لبه داخلی پاشنه
• تشدید درد در اولین قدم‌های صبح یا پس از استراحت طولانی
• کاهش درد پس از چند دقیقه راه رفتن
• افزایش درد هنگام راه رفتن روی سطوح سخت
• درد هنگام ایستادن طولانی یا حمل اجسام سنگین
• در موارد پیشرفته، درد حتی در حالت استراحت

در برخی افراد، خار پاشنه ممکن است بدون علامت باشد و به‌طور اتفاقی در رادیوگرافی تشخیص داده شود.

روش های درمان خار پاشنه در اصفهان

درمان خار پاشنه باید مرحله‌بندی‌شده و متناسب با شدت علائم باشد. در ادامه، روش‌های درمانی به‌صورت تفکیک‌شده آورده شده‌اند.

درمان خار پاشنه در خانه

این اقدامات در مراحل اولیه یا به‌عنوان درمان مکمل توصیه می‌شوند:

• استراحت و کاهش فشار روی پا
• پرهیز از ایستادن طولانی
• کاهش وزن در صورت اضافه وزن
• استفاده از پد یا کفی مخصوص خار پاشنه
• پوشیدن کفش استاندارد با پاشنه مناسب
• کمپرس سرد برای کاهش التهاب
• انجام منظم تمرینات کششی فاسیای کف پا و تاندون آشیل
• ماساژ ملایم کف پا
• استفاده از آب گرم برای شل شدن عضلات

ورزش های مؤثر در درمان خار پاشنه

انجام منظم ورزش برای خار پاشنه ، یکی از مؤثرترین روش‌های درمان خار پاشنه در خانه و کاهش فشار روی فاسیای کف پا است. این ورزش‌ها به کاهش التهاب، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود عملکرد پا کمک می‌کنند و در صورت تداوم، نقش مهمی در کاهش درد پاشنه دارند.

• کشش فاسیای کف پا: برای انجام این تمرین، یک باند یا حوله پهن را در کف پا و زیر انگشتان قرار دهید و دو سر آن را با دست بگیرید. به‌آرامی بکشید تا انگشتان پا به سمت خودتان حرکت کنند و در کف پا احساس کشش ایجاد شود. این وضعیت را 30 ثانیه حفظ کرده و 7 تا 8 بار در روز تکرار کنید. این حرکت باعث کاهش فشار روی محل اتصال فاسیا به استخوان پاشنه و کاهش درد خار پاشنه می‌شود.
• کشش تاندون آشیل: در حالت ایستاده، یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید و زانوی پای جلو را کمی خم کنید. توجه داشته باشید کف هر دو پا کاملاً روی زمین باشد. در این وضعیت باید در پشت ساق پا احساس کشش کنید. این حرکت را 30 ثانیه نگه دارید و 7 تا 8 بار در روز انجام دهید. کشش تاندون آشیل به کاهش فشار منتقل‌شده به پاشنه کمک می‌کند.
• گرفتن خودکار با پا: یک خودکار یا جسم باریک را روی زمین قرار دهید و با انگشتان پا آن را بردارید، به‌طوری‌که تمام انگشتان دور خودکار جمع شوند. خودکار را 5 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. انجام این تمرین 3 تا 4 بار در روز باعث تقویت عضلات کف پا و بهبود ثبات پاشنه می‌شود.
• نوشتن حروف الفبا با انگشت پا: در حالت نشسته یا درازکش، با انگشت بزرگ پا حروف الفبا را در هوا بنویسید. این تمرین را 3 بار در روز برای هر پا انجام دهید. این حرکت ساده به افزایش دامنه حرکتی مچ و کاهش خشکی کف پا کمک می‌کند.
• استفاده از کفی مخصوص صافی کف پا : اگر کف پای شما صاف است و قوس طبیعی ندارد، استفاده از کفی طبی مناسب می‌تواند فشار وارده به پاشنه را کاهش داده و روند بهبود خار پاشنه را تسریع کند.

درمان خار پاشنه در اصفهان بدون جراحی

در مواردی که درد ادامه‌دار یا شدیدتر باشد، روش‌های تخصصی طب فیزیکی استفاده می‌شود:

• شاک ویو تراپی خار پاشنه در اصفهان : تحریک ترمیم بافتی و کاهش درد مزمن
• اولتراسوند تراپی: کاهش التهاب عمقی پاشنه
• تمرین‌درمانی تخصصی: اصلاح بیومکانیک پا
• ارتز و کفی طبی اختصاصی: کاهش فشار روی پاشنه
• تزریق‌های درمانی (در موارد خاص): برای کنترل التهاب مقاوم
• درمان خار پاشنه با لیزر در اصفهان: (در صورت تأیید پزشک، برای کاهش التهاب و درد)

این روش‌ها معمولاً توسط دکتر متخصص خار پاشنه در اصفهان و بدون نیاز به بستری انجام می‌شوند.

درمان خار پاشنه با جراحی

جراحی فقط در موارد نادر و مقاوم به درمان‌های غیرجراحی توصیه می‌شود و شامل:

• آزادسازی فاسیای کف پا
• برداشتن زائده استخوانی
• نیازمند دوره نقاهت طولانی‌تر
• احتمال عوارض بیشتر نسبت به روش‌های غیرجراحی

بهترین مسکن ها برای درمان درد خار پاشنه

برای کنترل درد و التهاب ممکن است از موارد زیر استفاده شود:

• داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (با تجویز پزشک)
• تزریق استروئید در موارد انتخاب‌شده
• الکتروتراپی به‌عنوان درمان مکمل

پس از کاهش درد، ادامه تمرینات کششی و استفاده از پد پاشنه توصیه می‌شود.

مقایسه روش‌های جراحی و طب فیزیکی برای درمان خار پاشنه

روشهای جراحی	روشهای طب فیزیکی
کاربرد در صورت شدت زیاد و مقاوم به سایر درمانها	کاربرد برای موارد خفیف تا متوسط و درمان اولیه
هدف برداشتن زائده استخوانی است	هدف کاهش التهاب، درد و بهبود عملکرد
مدت زمان بهبودی طولانی تر	مدت زمان بهبودی کوتاه تر
احتمال عفونت، درد و آسیب به بافتهای مجاور	حداقل عوارض جانبی یا بدون عارضه
هزینه بالاتر	هزینه کمتر
نیاز به بستری و استراحت	بدون نیاز به بستری

اگر چه جراحی ممکن است درمان قطعی و فوری خار پاشنه باشد اما در اکثر موارد روشهای طب فیزیکی برای درمان خار پاشنه در اکثر بیماران موثر است و در صورت رعایت مراقبتهای اصولی پس از انجام هر دو روش می تواند برگشت پذیری آن را به صفر برساند.

عوامل مؤثر بر هزینه درمان خار پاشنه در اصفهان

هزینه درمان به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

• شدت و مدت درد
• نوع روش درمانی (خانگی، طب فیزیکی، شاک‌ویو، تزریق، لیزر)
• تعداد جلسات درمان
• نیاز به کفی یا ارتز اختصاصی
• پاسخ بدن به درمان

پس از معاینه تخصصی، هزینه دقیق مشخص می‌شود.

درمان خار پاشنه در اصفهان توسط پزشک متخصص

انتخاب بهترین متخصص خار پاشنه در اصفهان نقش مهمی در موفقیت درمان دارد. در کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر سلمان فلاح، درمان خار پاشنه با رویکرد غیرجراحی، تجهیزات پیشرفته و برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده انجام می‌شود تا بیمار بدون جراحی به فعالیت روزمره بازگردد.

---

آدرس مطب : اصفهان ، خیابان حکیم نظامی ، خیابان شریعتی غربی ، نبش کوچه 16 ، جنب مسجد امام حسن عسکری ، طبقه اول
تلفن : 91011414 - 031

---

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• از کجا بفهمیم خار پاشنه داریم؟ | علائم و علت درد خار پاشنه پا
  تاریخ انتشار : 1400-10-22تاریخ بروز رسانی : 1404-10-12


• روشهای پیشگیری از خار پاشنه پا
  تاریخ انتشار : 1402-02-05تاریخ بروز رسانی : 1404-10-13

نظرات کاربران درباره این مطلب :تیمور عباسی [ 1396-01-26 ]
با سلام از راهنمایی شما و اطلاعاتی که در سایت بابت خار پاشنه قرار دادید بسیار متشکرم خیلی جامع و کامل بود مشکل خار پاشنه بنده خیلی شدید بود با انجام ورزشهای گفته شده و بدو ن استفاده از دارو و تزریق امپول کاملا مرتفع گردید. موفق و سربلند باشید

نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :